割れたおなかにご用心
妊娠に関わらず多くの女性に、
“腹直筋離開” が見られるようになってきました。
①腹直筋
②白線
③恥骨結合
腹直筋離開って？
お腹の筋肉は左右に分かれていて、これを“白線”とよばれる繊維が体の中心でつないでいます。腹直筋離開とは、白線が横に薄く伸び、お腹が割れたような状態になることをいいます。
少し前まではお腹が大きくなる妊娠後期から産後数ヶ月までの女性に多く見られましたが、最近では妊娠したことのない人や産後何年も経っている人にも見られるようになってきました。
腹直筋離開が起こる理由は？
色々ありますが一因として、筋力の低下やホルモン分泌による全身の筋肉・靭帯のゆるみなどが考えられます。また、白線の付け根は恥骨結合にもつながっているので、骨盤がゆるんで開くと一緒に腹直筋も開いていきます。
腹直筋が広がると？
大きくなる子宮に引っ張られておなかも横に広がります。
すると赤ちゃんは “まるまる姿勢” を保つことが難しくなり、
良くない胎内姿勢につながりやすくなります。
横位
横位
おなかの中で赤ちゃんの姿勢が図のように横向きになってしまうこと。分娩時まで横位のままだと、経膣分娩が困難になり、帝王切開になります。
骨盤位
頭位
頭位
分娩時のいきみ
おなかに力を入れても離れているので、いきんでも力が伝わりづらくなります。
他にも
- 腰痛、内臓下垂
- 産後も離開が回復せずウエストが戻りにくい
気付いたときからケアを！
産前から産後まで健やかな毎日を過ごすために、
腹直筋離開に気付いたときからのケアがおすすめです。
おなかが広がりすぎないよう真ん中に寄せましょう。
アンダーベルトRENEWをお持ちの方
アンダーベルトRENEW + トコちゃんベルト
おなかまきをお持ちの方
おなかまき + トコちゃんベルト
妊娠後期の方におすすめ
おなかまき２本 + トコちゃんベルト
おなかが大きくなり、１本だけでは物足りないと感じる場合は２本使って全体を支える方法をお試しください。
注意
お腹を締めつけるように寄せるのはNG！力加減に注意しながら “やさしく・ふんわり” と寄せましょう。
