骨盤がゆがむと、便秘や生理痛などにつながりやすくなります。また、美しい姿勢を保つことが難しく、歩き方などに変化が現れることも。

KEY POINT

クセを見直す

習慣づいた楽な姿勢が骨格のゆがみにつながっているかも。 いつものクセを直して、リフレッシュしながら心と体のバランスを整えましょう。

この時期に多いお悩み

• 姿勢や歩き方が気になる
• 体型が気になる
• 体が冷えやすい（冷え性）
• 生理痛がある
• 便秘が気になる

詳しくはこちら

骨盤がゆるむと内臓が下がり、血の巡りが悪くなるので、むくみや冷えにつながりやすくなります。骨格のゆがみにもつながるので、体型の変化だけでなく痛みやコリが現れることも。

KEY POINT

骨格を整える

普段何気なくしていることが骨盤に負担をかけているかも。いつまでもキレイな骨盤を目指して、身近なところからケアをはじめてみませんか？

この時期に多いお悩み

• むくみやすい
• 体型が気になる
• 体が冷えやすい（冷え性）
• 生理痛がある
• 頭痛・肩コリがつらい

詳しくはこちら

女性ホルモンの急激な変化で筋力が低下しやすい時期。筋力の低下で骨盤がゆるむと、骨格のゆがみや内臓が下がって下腹ぽっこり、血の巡りが悪くなる、といった不調につながることも。

KEY POINT

筋力アップ

大人の女性になるにつれて少しずつ筋肉が脂肪へ。 忙しい毎日のスキマ時間に、ながら運動を習慣つけて、まずは骨盤を整え筋肉を貯蓄することから始めましょう！

この時期に多いお悩み

• 首・肩コリ・頭痛
• 脚・腰が痛い
• 尿もれ・シモのトラブル
• 下腹ぽっこり
• 体が冷えやすい（冷え性）
• 姿勢が悪い

詳しくはこちら

筋肉が衰えると、骨盤がゆるみ内臓も下がりやすくなります。下腹ぽっこりに加え、トイレも近くなりがちに…。また、膝の痛みは膝周りの筋肉・靭帯の衰えが関係していることも。

KEY POINT

筋肉の維持

毎日を元気に彩るためには「元気な体」を維持することが大切です。骨盤を整えて、筋肉の維持を心掛けましょう。

この時期に多いお悩み

• 肩や腰が痛い
• 下腹ぽっこり
• 尿もれ・シモのトラブル
• 膝が痛くて歩くのが億劫

詳しくはこちら

あらゆる世代の女性に向けて、骨盤ケアを中心とした“トコ活”をお伝えするブックレットです。A5サイズ。

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骨盤は美尻キープのキーポイント！

お尻のたるみには、骨盤のゆるみ・ゆがみが関係しているかもしれません。

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女性ホルモンの分泌と骨盤ケア

女性の骨盤は、ホルモンや体の成長に影響を受けながら日々変化しています。

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「美しく健康な体づくり」をサポートする商品を集めたブランドです。女性の体は一生の中で幾度となく変化していきます。年齢を重ねても輝き続けるには、無理をせずターニングポイントと向きあいながら行う「美しく健康な体づくり」が大切です。トコ活とSasaeLaシリーズでいつまでも輝くあなたをサポートします。

SasaeLaの由来

支える（Sasaeru）＋女性（Lady）＝SasaeLa：あらゆる女性の健康を支える

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2023年9月末日をもちまして、当教室は休止いたします。ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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