美尻キープは骨盤から
骨盤のゆるみ・ゆがみがお尻の垂れに関係していることをご存知ですか？
骨盤の変化
現代の女性の体は昔と比べると大きく変化しています。
この変化には生活様式の変化が関係しています。
昔の生活
昔は歩く・立つ・しゃがむといった動作や、飛んだり跳ねたりといった遊びが多く、日常生活の中で筋肉や靭帯が鍛えられていました。そのため、全身を支える骨盤もしっかりしていました。
現代の生活
車の普及や生活様式の変化で、あまり体を使わない生活に。全身の靭帯や筋肉が昔に比べて弱くなっているので、骨盤もゆるみやすくなっています。
姿勢と骨盤
人間の背骨は横から見るとゆるやかなS字状にカーブしています。
しかし、筋力が低下していたり、普段の姿勢が悪かったりすると骨盤や首がゆがみ、背骨のカーブも浅くなっていきます。
家や電車の中で、気付いたらイラストのような姿勢で過ごしていませんか？
首や背骨のカーブが浅くなると、肋骨が下がります。下がった肋骨によって内臓が押し下げられると、内臓の受け皿となる骨盤は押し広げられるので、お尻が大きくなります。
また、背中を丸めた姿勢は骨盤が後ろに傾きやすくなります。
例：骨盤に負担をかける座り姿勢
骨盤が後ろに傾き、お尻が下向きになると下側にたるみができるため、たれ尻につながってしまうのです。
骨盤は美尻キープのキーポイント
ゆるみ・ゆがみはスタイルの変化だけでなく、体の不調にもつながります。
骨盤を整えて、“きれい”で“ラク”に過ごせる体を目指しましょう！
歩き方も重要！
お尻が垂れる原因には、骨盤のゆるみ・ゆがみや姿勢以外に「歩き方」も関係しています。
歩幅を大きくしてみましょう。
歩幅を広げることで、お尻やお腹などの筋肉が使われるようになり、美尻を保ちやすくなります。
