トコ活しよ!

未来を担う子どもたちからシニア世代まで、全ての女性がいきいきと過ごせるように。

トコ活体操教室

【オンライン】トコ活体操教室

「運動や体操をしたいけれど一人で続けるのが難しい。」、「ずっと健康で元気に過ごしたい。」
「体の不調を改善したい」と感じている方におすすめです。

お家で楽しく体を動かしませんか?

体を動かすことが苦手な方でも安心。
まずは椅子に座って体をほぐして体を動かしやすくしたら筋肉を鍛える体操をしていきます。
1回50分で簡単に取り組める体操だから続けやすい。

トコちゃんベルトの青葉認定スタッフが動きをしっかり確認し、アドバイスします。
おうちで一緒に体操をしましょう。※寝るスペースの確保をお願いします。

Zoomを利用します。
※事前に当日ご利用の端末に「Zoom」をインストールする必要があります。

教室詳細

スケジュール・申し込み

  • 11/10(木)10:00~10:50
  • 11/14(月)14:00~14:50

以下よりお申込みください。定員に達し次第、受付を終了します。
参加費はクレジットカードによる事前決済です。

参加対象

15歳以上の女性
※妊娠中の方、産褥期(産後28日未満)の方はこちらの教室にご参加ください。

参加費

1,000円(税込)

時間

約50分

定員

8名

必要なもの

  • バスタオル:2枚
  • イス:1脚
  • ヨガマットなど(床がかたい場合はご準備をお願いします。)

内容

下記は体操の一例です。
※寝るスペースの確保をお願いします。

  • からだのチェック(体操前後での体の変化を確認)
  • バスタオルを使った首ほぐし
  • イスに座ったままできる体操
  • だるまさんゴロゴロ体操
  • 骨盤底筋体操
  • 空中自転車こぎ体操 など

ご注意

教室について

  • 妊娠中の方、産褥期(産後28日未満)の方はご参加いただけません。
  • 保健指導はできません。
  • 医療者向け教室ではありません。
  • 教室中の録音・録画・撮影の一切を禁止いたします。

参加時について

  • 参加型のため、お顔やお部屋が映ります。
  • Zoomのバーチャル背景は実習の確認が難しい場合がありますので、ご遠慮ください。
  • インターネット接続、映像・音声等のトラブル対応はできかねますので、予めご了承ください。
  • 他の参加者へのチャットでの個別メッセージはトラブルの原因になりますのでご遠慮ください。
  • 内部資料として教室の内容を録画します。予めご了承ください。

キャンセルについて

☆必ずお読みください☆

教室実施の3日前からキャンセル料が発生します。
詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください。

お問い合わせ先

教室に関するご質問やご連絡はフォームまたはメールにてお問い合わせください。

■フォーム

下記フォームよりお知らせください。

■メール

必要事項を本文にご入力の上、下記アドレスまでお送りください。

トコちゃんベルトの青葉
オンライン教室担当

aobaonline-class@tocochan.jp

必要事項------

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  2. メールアドレス
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  4. お問合せ内容

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