未来を担う子どもたちからシニア世代まで、全ての女性がいきいきと過ごせるように。
毎日を元気に彩るためには「元気な体」を持続することが大切です。骨盤を整えて、筋肉の維持を心掛けましょう。
骨盤を整えて、筋力をキープ
骨盤と背骨を整える
仰向けに寝て、クッションやタオルを使ってお尻を高くします。 足を肩幅程度に開き、足裏全体をしっかり床につけたまま、ゆっくりと膝を左右に揺らしましょう。
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