骨盤のゆがみを整える体操 ④

体操のポイントは “量より質”。
ゆがんだ骨盤や筋肉を整える体操を毎日続けましょう。

骨盤ケアおすすめ体操 動画

動画を見ながら、一緒にカラダを動かしましょう。

四種混合体操

四種混合体操

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  • 4つの動きを同時に行い、骨盤まわりから全身の筋肉をほぐす体操です。
  • 毎日の習慣にして、体のコリとゆがみを整えましょう。

骨盤底引き締め操体法

骨盤底引き締め操体法

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  • ゆるんだ骨盤底筋を引き締める操体法です。
  • 毎日の習慣にしましょう。

骨盤ケアって?

それは、今感じている体の悩みを軽くする
“体づくり” のキーワードです。