動画で紹介

トコちゃんベルトのつけ方や、体を整える体操を動画でご説明します。

骨盤ケアおすすめ体操 動画

動画を見ながら、一緒に体を動かしましょう。

四種混合体操

四種混合体操

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  • 4つの動きを同時に行い、骨盤まわりから全身の筋肉をほぐす体操です。
  • 毎日の習慣にして、体のコリとゆがみを整えましょう。

骨盤底引き締め操体法

骨盤底引き締め操体法

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  • ゆるんだ骨盤底筋を引き締める操体法です。
  • 毎日の習慣にしましょう。

動画一覧

トコちゃんベルトのつけ方やダブル巻き、
ゆがみを整える体操も。