目をほぐして、首もスッキリ！
☆POINT☆顔は前を向いたまま、目だけを動かしましょう。
写真で紹介
1．前を向いた姿勢で行います。
目を左右、上下、ななめに動かしていきます。
2．左、右、上、下の順に動かす。
１つの方向に動かしたら５秒キープし、一度真ん中に戻して５秒リラックスしましょう。
3．目を斜めに動かす。
左上、右上、左下、右下の順に動かします。
１つの方向に動かしたら５秒キープし、一度真ん中に戻して５秒リラックスしましょう。
ポイント
- 顔は前を向いたまま、目だけ動かしましょう。
- 呼吸は止めないようにしましょう。
