トコ活しよ!

未来を担う子どもたちからシニア世代まで、全ての女性がいきいきと過ごせるように。

トコ活®ケア <40代~50代>

KEY POINT

筋力アップ

大人の女性になるにつれて少しずつ筋肉が脂肪へ。
忙しい毎日のすきま時間に、ながら運動を習慣つけ、筋肉を貯蓄しましょう。

HOW TO CARE

ながら運動で筋力アップしましょう!

LEVEL1.骨盤底筋体操

ヒップアップやシモのトラブルの軽減に


LEVEL2.お相撲さん体操

お腹まわりやお尻の引き締め、骨盤底筋のトレーニングに

ながらでできる運動はこちらでもご紹介しています。