赤ちゃんを抱っこしても泣き止まない…。
そんなときは赤ちゃんが安心して、ぐっすり眠れる“まるまる姿勢”でスクワット♪
スクワット抱っこ体操
- 赤ちゃんの後頭部、膝の裏側がお母さんの肘に乗るように“まるまる抱っこ”する
- まるまる抱っこをしながら、お尻を突き出してイスに座るようなイメージで軽くスクワットする
なかなか落ち着かないときは
まるまる抱っこのままゆったりと歩いてみましょう。
ポイント
- 抱っこをするときは、赤ちゃんの背中がCの字になるように“まるまる”を意識する
- スクワットをするときは、膝がつま先より前に出ないようにする
上下にゆっくり揺れることで赤ちゃんの体の緊張がほぐれて、自然とまるまる姿勢になります。
産後ママのトレーニングにもぴったりです◎
